江西恒邦建设有限公司 调脾胃的关键清淡饮食，而不是大补脾胃。

调脾胃的关键在于清淡饮食，而不是大补脾胃。 我发现脾胃不好的人都有一个特点，就是饮食不好，说脾胃病是吃出来的一点都不为过。 · 这样的人一看舌苔都是厚厚的，这个就好像石头，越靠近的阴暗潮湿地方，石头表面往往长着越厚的绿苔；而远离潮湿之处，石头往往很少有长绿苔。 · 正常来说舌苔是薄薄的，这舌苔是胃气所生。而厚苔往往与胃气夹杂湿浊邪气有关，可以反映体内可能存在一定的痰饮、湿食或积滞。 · 脾胃虚弱啊江西恒邦建设有限公司，胡吃乱喝伤了脾胃，这消化不了的东西就积滞在身体里面，许多人经常吃辛辣刺激油腻的食物，并且暴食暴饮，久而久之中焦不通，脾胃就堵住了，各种问题随之而来。 · 夏天不宜滋补、不宜肥腻、不宜重口味。 这些都能生湿啊——吃一段时间就会感觉吃东西没滋没味，伸舌头一看，舌苔厚得瞧不见舌体原本的红色，且苔色往往偏黄。 · 苔厚为湿，苔黄为热。这是因为湿困体内易生热，且气候也是阳气旺盛，很快就产生了湿夹热的表现。 · 很多人说自己虚不受补，进补之后没胃口，很有可能是湿和热在背后作祟，并非真的虚弱到补不进去。 · 如果已经出现了胃反酸、胀气不消化，更要强健脾胃。很多人传统思路，脾胃虚弱就想补，殊不知脾虚第一步是给脾胃减负。 如果没有做好减负，就先进补，不仅补不进去。反而更增加脾胃负担，加重脾胃虚弱。 · 你情绪也得控制好，情绪抑郁气滞瘀滞，这也是不通，不通不补，脾胃疏通了，就需要补气补脾，给脾增加物质能量。 · 如果你是有湿就健脾祛湿，吃一段时间的参苓白术散、六君子汤、二陈汤或者是平胃散这些，打扫干净脾胃环境再补。 · “脾虚”的饮食控制十分重要。要养成良好的饮食规律和习惯，忌暴饮暴食，饥饱无常；忌长期饮食生冷，醇酒，苦寒，燥热伤胃。 少食多餐，清淡易于消化为宜，避免进食浓茶，咖啡和辛辣食物。保持精神愉快，性格开朗，避免忧思恼怒等情志内伤。要劳逸结合，起居有常，避免外邪内侵。